8 bardzo efektywnych ćwiczeń na brzuch

Zdrowie
Ćwiczenia na brzuch, Ćwiczenia na płaski brzuch, Ćwiczenia na kształtny brzuch, cwiczenia na brzuch, Ćwiczenia na mięśnie brzucha

  photo: Studio V Photography ĆWICZYĆ BRZUCH? BEZ SENSU? Przez długi czas i ja wierzyłam w opinię, że „brzuch robi się w kuchni” i niezbyt często wprowadzałam ćwiczenia na mięśnie brzucha do swojego treningu. Opinii tej nie dorobiłam się sama, ale raczej przekonały mnie do tego słowa innych na blogach i podcastach. Poza tym są [...]

Celebryci, Weganizm, Za I Przeciw

Zdrowie, Żywienie
weganizm, wegetarianizm, celebryci

Photo: Tim WEGANIZM - TREND Nie wiem czy zauważyliście, że coraz więcej wegan i wegetarian jest na świecie :-) Niektórzy są nimi ze względu na zdrowie i długowieczność, inni to obrońcy praw zwierząt. Może jesteś jednym z nich? SŁAWNI WEGANIE I WEGETARIANIE Na pewno przyczyniają się do tego uwielbiani przez masy celebryci jak Jared Leto (30 [...]

Bullshit w świecie fitness

Motywacja, Zdrowie
Bullshit w świecie fitness thumbnail

Jeśli to czytasz, to znaczy, że interesujesz się fitnessem i zdrowym trybem życia, (choć to ostatnie to za dużo powiedziane, bo można być fit, ale nie całkiem zdrowym). Ja śledzę sporo stron w sferze fitness i zdrowego trybu życia od dwóch lat. Bardzo mi one pomagają w utrzymaniu motywacji, w dążeniu do bycia lepszym każdego dnia i [...]

Jak zrobiłam mleko sojowe i 24 ciastka z pół paczki soi

Żywienie
Jak zrobiłam mleko sojowe i 25 ciastek z paczki soi

Lubisz mleko sojowe? W sklepie to 10 zł. Jeśli zrobisz samodzielnie - cena za litr to 1,50 zł!!! Kiedy 3 miesiące temu zrezygnowałam z nabiału za namową lekarza medycyny chińskiej, trudno mi było odzwyczaić się od picia białej kawy. Zaczęłam więc kupować mleko sojowe i pić z nim kawę. Po jakimś czasie więcej domowników zasmakowało [...]

Dlaczego warto stosować diety

Żywienie
Dlaczego warto stosować diety

               photo credit: Je hyung Lee Wraz ze zbliżającym się sezonem bikini, na wystawach księgarni, na okładkach czasopism biją po oczach cud diety. Wielu z nas je kupuje i z entuzjazmem i radością stosuje, często tylko po to by po jakimś czasie ponieść klęskę... i tak co roku. Niektóre z [...]

Dlaczego trening interwałowy HIIT?

Trening
Dlaczego trening interwałowy HIIT?

photo: Diana Chaloux LaCerte (Hitch Fit) Zalety treningu HIIT HIIT interwałowy ma setki zalet, nie jest jednak tak popularny jak bieganie czy trening ciężarowy. Dzieje się tak pewnie ze względu na fakt, że wymaga dużo większego obciążenia organizmu niż jogging czy trening siłowy. Jest przez to mniej komfortowy, bardzo ciężki, no i boimy się go. Dużo [...]

Ach ta Amber Rose!

Uroda
Amber Rose

Ostatnimi czasy głośno o Amber Rose, byłej dziewczynie Kanye'go Westa. Gołym okiem widać, ze dziewczyna nie tylko akceptuje swoje ciało takim jakie jest, ale wręcz celebruje je i eksponuje. Podziwiam i popieram. Media ochoczo pokazują jej zdjęcia, hejtując i wyśmiewając jej cellulit (żeby tylko) oraz zezwalając na naprawdę mega wulgarne komentarze "czytelników", co moim zdaniem bardzo [...]

Jak zbudować ładne pośladki – skoro trening to 30 % a dieta 70%

Trening, Żywienie
Jak zbudować ładne pośladki – skoro trening to 30 % a dieta 70%

Status Quo - Zmieńmy Go Internet pełen jest "squatowo-pośladkowych" wyzwań i porad co do ćwiczeń ujędrniających nasze pupy. Ale często zapominamy, że to jest tylko jedna strona medalu. Płaski i mały nie zrobi się większy i okrąglejszy poprzez zmianę typu: odkształcenie. On musi urosnąć! Każdy człowiek jest inaczej zbudowany i nie ma dwóch identycznych figur. [...]

Ta jedna rzecz, która przeszkadza osiągnąć cel

Żywienie
Masz swój cel i coś przeszkadza ci go osiągnąć? Czy starasz się dojść do wymarzonej wagi i nie możesz?

Czy łapiesz się kiedykolwiek na tym, że robisz krok do przodu, a potem dwa kroki wstecz? Witaj w klubie. Ja borykam się z tym od wieków. Efekt jojo, wzloty i upadki, ale najczęściej zwykła złość na siebie. Czy jest nadzieja żeby wyjść z błędnego koła własnymi siłami? Moja sytuacja: Cel, który bardzo chcę osiągnąć to [...]

Jak mieć wspaniałą, czystą skórę

Uroda, Zdrowie
Jak mieć wspaniałą, czystą skórę

Uff. Wrzesień. Mam strasznie dużo pracy.Jeszcze się nie skończył a już mam go dość. W szkole językowej to młyn i stres. Plus aura za oknem raczej dobija niż zachęca :-) Ale dziś trochę o pięknej skórze. Słuchałam ostatnio bardzo fajnego programu, który zrobił na mnie świetne wrażenie i chciałam się z Wami podzielić tymi informacjami. Oto [...]